Réduis l'inflammation. Calme ton cortisol. Soutiens tes hormones.

En 21 jours. Sans régime restrictif. Sans frustration.

Résultats visibles dès la 1ère semaine
Mary Delberghe
Créé par Mary Delberghe
Naturopathe certifiée, +500 personnes accompagnées
Accès au programme 21j
97,90€ Accès immédiat à la plateforme
La Méthode 21 Jours Reset Hormones, Guide complet
Recette anti-inflammatoire
Programme 21 jours Guide + vidéos + accès à Mary
Ton programme complet

Ce que tu reçois

Guide complet de 60 pages

21 jours de menus anti-inflammatoires, variés et gourmands

Petit-déjeuners, déjeuners, dîners planifiés jour par jour, listes de courses, batch cooking et +40 recettes incluses.

Crêpes épinard saumon avocat
Sem. 1, Détox
Omelette épinard légumes grillés
Sem. 1, Détox
Tartines œufs brouillés mâche
Sem. 2, Nourrir
Buddha bowl grenade orange
Sem. 2, Nourrir
Bowl patate douce pois chiches
Sem. 3, Ancrer
Raïta crevettes épicées amandes
Sem. 3, Ancrer
Tout est inclus
✓ Ebook 60+ pages, menus, recettes, listes de courses
✓ Protocole compléments alimentaires (3 budgets)
✓ Guide cortisol detox
✓ Boîte à outils système nerveux (respiration, méditation, somatic)
10 vidéos pédagogiques

Inflammation, cortisol, hormones, système nerveux, tout expliqué pas à pas.

Mary, vidéo inflammation
Mary, vidéo cortisol
Mary, vidéo hormones
+7
+2h de contenu 3 pratiques guidées
Mary Delberghe
Accès direct 1-1 avec Mary
+500 accompagnées 5.0 ★ (89 avis) 95k abonnés
Inclus
Tu te reconnais ?

Ton corps t'envoie des signaux depuis des mois

Fatigue, ballonnements, fringales, brouillard mental… Tu as tout essayé mais rien ne change. Et si le vrai problème n'était pas ton alimentation, mais l'inflammation et le cortisol ?

⚡ Fatigue chronique 🫧 Ventre gonflé 🍬 Fringales 🌫️ Brouillard mental 😤 Irritabilité 🩸 SPM intense 😴 Sommeil agité 🦴 Corps douloureux 💧 Rétention d'eau 🔄 Dérèglement hormonal
80%
des femmes de 25-45 ans présentent au moins 3 de ces symptômes liés à l'inflammation chronique.
01
Inflammation

Fatigue chronique

Tu te réveilles fatiguée malgré 8h de sommeil. Ton énergie chute en milieu de journée, impossible de tenir sans café.

02
Digestion

Ventre gonflé & ballonnements

Ballonnements constants, inconfort digestif, ton ventre est gonflé avant même d'avoir mangé.

03
Cortisol

Fringales & envies de sucre

Des envies incontrôlables qui te font craquer en fin de journée. C'est ton cortisol qui parle, pas un manque de volonté.

04
Système nerveux

Brouillard mental

Impossible de te concentrer, tu oublies tout, tu te sens dans le flou en permanence.

05
Cortisol

Irritabilité & stress constant

Sur les nerfs en permanence, des sautes d'humeur que tu ne t'expliques pas, ton système nerveux est saturé.

06
Hormones

Cycle chaotique & SPM intense

Rétention d'eau, douleurs, acné hormonale, ton cycle te gâche la vie chaque mois.

07
Hormones

Péri-ménopause & ménopause

Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, prise de poids inexpliquée, ton corps change et tu ne sais plus quoi faire pour retrouver l'équilibre.

Résultats réels

Les résultats que tu peux attendre

Ce programme, je l'ai d'abord créé pour moi. Avant de le proposer, j'ai testé chaque étape sur moi-même. Voici ma transformation.

Mary Delberghe - transformation visage avant après
Visage dégonflé

« Mon visage était gonflé en permanence. J'ai retrouvé mes traits. »

Mary Delberghe, naturopathe
Mary Delberghe - transformation peau acné inflammatoire
Peau apaisée

« Mon acné inflammatoire a disparu en 2 semaines. Ma peau respire enfin. »

Mary Delberghe, naturopathe
Mary Delberghe - énergie et vitalité retrouvées
Énergie retrouvée

« J'étais épuisée, éteinte. Aujourd'hui j'ai retrouvé mon énergie et ma joie de vivre. »

Mary Delberghe, naturopathe
Mary Delberghe - transformation corps silhouette
Corps transformé

« Mon ventre a dégonflé, ma silhouette a changé. Sans régime, juste en nourrissant mon corps autrement. »

Mary Delberghe, naturopathe
+500
personnes
accompagnées

« J'ai créé ce protocole pour moi d'abord. Après des années de fatigue, de ballonnements et de SPM intense, j'ai compris que le problème n'était pas mon alimentation, c'était l'inflammation. En 21 jours, j'ai retrouvé un visage dégonflé, une énergie stable, et un cycle enfin confortable. Aujourd'hui, je partage cette méthode avec toi. »

Mary Delberghe
Mary Delberghe
Naturopathe certifiée
La Méthode

3 semaines pour
un reset complet

Un protocole progressif qui respecte ton corps et t'accompagne pas à pas.

1
Semaine 1

Dégonfler & Apaiser

« Je me sens plus légère »

On élimine les irritants, on calme l'inflammation et on soulage ton système digestif. Tu vas sentir la différence dès les premiers jours.

  • Menus anti-inflammatoires complets
  • Liste de courses prête
  • Guide batch cooking
  • Protocole compléments semaine 1
  • Vidéo de lancement motivante
2
Semaine 2

Réparer & Nourrir

« J'ai plus d'énergie »

On soutient tes hormones, on nourrit ton corps en profondeur. L'énergie revient, le mental se clarifie.

  • Nouveaux menus enrichis
  • Recettes de saison
  • Ajustement des compléments
  • Soutien hormonal ciblé
  • Vidéo « Tu es à mi-chemin »
3
Semaine 3

Stabiliser & Ancrer

« Je me sens enfin bien »

On calme le système nerveux, on réduit le cortisol et on installe les habitudes pour que les résultats durent.

  • Guide Cortisol Detox complet
  • Menus de stabilisation
  • Routine anti-cortisol du matin
  • Guide de réintroduction
  • Plan pour maintenir les résultats
La transformation

Avant vs Après 21 jours

Avant, visage gonflé, inflammation
Après 21 jours, visage dégonflé, peau nette

Avant

  • Fatigue dès le réveil
  • Ventre gonflé, ballonnements
  • Envies de sucre incontrôlables
  • Brouillard mental
  • Sommeil agité
  • Corps lourd, douloureux
  • SPM intense
  • Irritabilité, sautes d'humeur

Après 21 jours

  • Énergie stable toute la journée
  • Ventre plat et confortable
  • Fringales apaisées
  • Clarté et concentration
  • Nuits réparatrices
  • Corps léger et fluide
  • Cycle plus doux
  • Humeur stable
Accès au programme 21j
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Ce que tu reçois

Tout est inclus pour
tes 21 jours

Swipe pour découvrir
01

Plan alimentaire anti-inflammatoire complet

21 jours de menus pensés pour réduire l'inflammation, nourrir tes hormones et te simplifier la vie. Chaque repas est planifié, tu n'as qu'à suivre.

6 ressources incluses
  • Plan alimentaire détaillé jour par jour sur 21 jours
  • 10 idées de petits-déjeuners anti-inflammatoires
  • 3 listes de courses prêtes à imprimer
  • 3 guides batch cooking, ta semaine en 2h
  • Plus de 40 recettes anti-inflammatoires variées
  • Guide complet alimentation anti-inflammatoire
02

Protocole compléments sur-mesure

Des compléments ciblés pour accélérer tes résultats, avec 3 niveaux de budget. Dosages, timing, tout est prévu.

Jusqu'à -20% sur les compléments
  • Protocole détaillé semaine par semaine
  • 3 niveaux de budget : 27€, 39€ ou 48€/mois
  • Dosages exacts et timing optimal
  • Code promo exclusif -20% chez notre partenaire
03

Calmer ton système nerveux & réduire le cortisol

10 vidéos pédagogiques pour comprendre et agir : inflammation, cortisol, hormones, système nerveux + 3 pratiques guidées (méditation, respiration, routine somatique).

10 vidéos + 3 pratiques guidées
  • Vidéo méditation guidée (10 min)
  • Vidéo cohérence cardiaque (5 min)
  • Vidéo reset système nerveux (5 min)
  • Routine anti-cortisol du matin
  • Guide Cortisol Detox complet
04

Accompagnement personnalisé avec Mary

Tu n'es jamais seule. Mary Delberghe, naturopathe certifiée, est disponible en direct par message pendant toute la durée du programme.

Accès direct 1-1 pendant 21 jours
  • Accès 1-1 par message avec Mary Delberghe, naturopathe certifiée
  • Questionnaire de départ personnalisé
  • Disponibilité directe par message pendant 21 jours
  • Emails quotidiens de motivation
Honnêtement

Est-ce fait pour toi ?

C'est pour toi si…

  • Tu veux comprendre pourquoi ton corps réagit comme ça
  • Tu es prête à suivre un protocole pendant 21 jours
  • Tu cherches une approche naturelle, pas un énième régime
  • Tu veux des résultats durables, pas un quick fix
  • Tu veux un plan clair sans avoir à réfléchir

Ce n'est pas pour toi si…

  • Tu cherches une pilule magique sans rien changer
  • Tu n'es pas prête à cuisiner un minimum
  • Tu veux perdre 10kg en 21 jours (ce n'est pas un régime)
5.0 ★★★★★ 89 avis

Ce qu'elles disent de Mary

★★★★★

J'ai suivi le programme pour mieux comprendre mon corps et apaiser mon stress. En peu de temps, avec quelques changements dans mon alimentation et ma routine, j'ai vu des résultats importants : plus de SPM, un cycle presque régulier. Ce programme c'est un cadeau pour ma santé !

J
Juliette V.
Avis Google
★★★★★

Mary m'a aidée à comprendre ce qui m'empêchait d'aller mieux. Après plusieurs mois ensemble, je me sens épanouie et plus forte. J'ai retrouvé une force mentale et physique, je perds du poids et j'ai lancé mon activité que je repoussais depuis 3 ans.

A
Audrey H.
Avis Google
★★★★★

J'ai commencé pour perdre du poids, mais j'ai trouvé bien plus : une meilleure alimentation, plus d'énergie, un meilleur sommeil et surtout une bien meilleure relation avec l'alimentation. La franchise et la bienveillance de Mary font toute la différence.

A
Alexandra B.
Avis Google
★★★★★

Le programme m'a beaucoup aidée à mieux comprendre mon corps et mes hormones, avec des actions concrètes et des résultats rapides sur mon énergie et ma peau. Mary est profondément bienveillante avec une réelle écoute. Merci pour tout !

C
Chloé H.
Avis Google
★★★★★

Ravie d'avoir suivi 3 séances avec Mary. Elle m'a aidée à structurer mes connaissances et à les appliquer au quotidien. Elle s'est adaptée face à mon début de grossesse. Ses conseils m'ont permis d'entamer ce chamboulement hormonal sereinement.

C
Camille C.
Avis Google
★★★★★

Son écoute, sa bienveillance, son absence de jugement et sa simplicité ont rendu le coaching agréable. Les conseils sont faciles à mettre en place, réalisables sur le court et long terme. Mary est rayonnante et motivante, allez-y sans hésitation !

E
Avis Google vérifié
Avis Google
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Mary Delberghe Naturopathe en atelier
Qui suis-je ?

Mary Delberghe

Naturopathe certifiée

Je suis naturopathe spécialisée en santé hormonale. Mes spécialités : troubles du cycle menstruel, SOPK, hypothyroïdie, ménopause, acné hormonale et alimentation émotionnelle. Ce protocole est né de mes années de pratique et de mes propres expériences, c'est le programme que j'aurais aimé avoir il y a 10 ans.

Mon approche est douce mais efficace : pas de privation, pas de culpabilité, juste de la science et de la bienveillance.

  • Naturopathe certifiée
  • Spécialisée en santé hormonale féminine
  • Experte SOPK, SPM, ménopause, hypothyroïdie, endométriose
  • +500 personnes accompagnées
  • +93 000 femmes dans la communauté
Sur Instagram
Mary Delberghe Naturopathe

Mary Delberghe

@mary.naturopathe

🌙 Spécialiste en santé hormonale · 🔥 Règles, SOPK, SPM, ménopause, hypothyroïdie · ✨ Règle tes symptômes

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Questions fréquentes

Tu te demandes si…

Non, ce n'est pas un régime restrictif. Tu vas manger à ta faim avec des aliments qui nourrissent vraiment ton corps. Pas de comptage de calories, pas de frustration.

Oui ! Le batch cooking te permet de préparer ta semaine en 2h le dimanche. Les recettes sont simples et rapides. Les exercices de respiration prennent 5 à 10 minutes par jour.

C'est recommandé mais pas obligatoire. Je te propose 3 niveaux de budget (27€, 39€ ou 48€/mois) pour que tu choisisses ce qui te convient, avec un code promo exclusif de -20%.

La plupart des femmes ressentent les premiers effets, moins de ballonnements, meilleur sommeil, dès la fin de la première semaine. Les résultats hormonaux se renforcent au fil des 3 semaines.

Tu as une garantie satisfait ou remboursé de 7 jours, sans question. Si après 7 jours tu sens que ce programme n'est pas fait pour toi, on te rembourse intégralement.

Les menus contiennent des options avec et sans protéines animales. Tu peux facilement adapter les recettes à ton mode de vie.

Le programme

Prête à commencer
ton Reset ?

🔥 Offre limitée

La Méthode RESET HORMONES
21 Jours

97,90€

Paiement unique, Accès à vie

  • Ebook complet de 60+ pages, tout le protocole pas à pas
  • 10 vidéos pédagogiques (inflammation, hormones, cortisol...)
  • 21 jours de menus anti-inflammatoires + 40 recettes
  • 3 listes de courses prêtes à imprimer
  • 3 vidéos système nerveux (respiration, méditation, somatique)
  • Protocole compléments (3 budgets) + code promo -20%
  • Accès direct 1-1 par message avec Mary Delberghe
  • Accès immédiat et illimité
Accès au programme 21j
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Paiement 100% sécurisé

🌿 Accès immédiat au programme complet, 21 jours pour transformer ta santé hormonale

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⚡ Fatigue dès le réveil 🫧 Ventre gonflé 🍬 Envies de sucre 🌫️ Brouillard mental 😤 Irritabilité constante 😴 Sommeil agité 🩸 SPM intense 🦴 Corps douloureux 💧 Rétention d'eau